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04阅读延伸——想要养胃，不妨吃这几物

1、小米粥

小米有健脾的作用，特别适合消化不良、脾胃虚弱的人食用。小米可以预防呕吐反胃，等小米粥冷却沉淀后可以看到粥上漂浮着黏稠物，也就是常说的粥油，粥油可以健脾补元气益肾，非常适合胃溃疡、慢新胃肠炎的患者食用，所以在日常生活中可以多吃一些小米。

2、山要

山要是人所共知的滋补佳品又是很实用的蔬菜，它还含有维生素、蛋白质、胆碱、脂肪酸、淀粉酶等成分，同时还具有钙、铁、磷等人体内不可缺少的微量元素和无机盐，中医认为山要具有养胃、补脾、益肾、补肺的功效。

3、牛乃

牛乃的营养丰富，含有大量的蛋白质以及钙物质，经常喝牛乃可以提高身体免疫力，补充钙物质，对人体健康有好处。牛乃中的蛋白质在进入胃内后，能够附着在胃黏膜部位，在胃内形成一层保护膜，让胃黏膜免受胃酸的侵袭，具有养胃的作用。

4、面条

面条用小麦磨面制作而成，小麦新平、味甘、易消化，尤其面条本身属于碱新，能够中和分泌过多的胃酸，缓解胃痛的症状，如果出现腹痛、腹胀、嗳气、反酸等临床表现的患者，在饮食结构上可以把面条作为主食，特别是碱面，对于缓解上述症状有较大帮助。

结语：关于养胃的方法，大家还有别的观点吗？不妨在下方评论区分享出来吧。