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1、动物肝脏

在日常生活中，很多人都非常喜欢吃各种猪肝、猪肺等食物，是非常好的下酒菜，尽管这些食物口感鲜香味美，但长期大量食用也会影响血管健康。

这是因为动物肝脏中含有大量的胆固醇，如果一次食用过多，摄入的胆固醇就会过量，会导致动脉硬化和加重心血管疾病，因此高血压和冠心病患者应少食动物肝脏。

2、酒水

如今酒水已成为餐桌上的常客，但长时间大量饮酒，酒经会导致血管收缩，血液在流动时会遇到更大的阻力，酸加重心脏负担，导致心肌增厚、高血压。

如果长期每天进食酒经达到50克以上，超过10年，还会损伤心肌细胞，使心脏的收缩能力下降，导致酒经新心肌病，引起心律失常和心血管功能不全。另外，酒经还会加速血管硬化，导致冠状动脉粥样硬化新心脏病，从而并发心绞痛，甚至心肌梗死。

3、深加工食物

比如蛋糕，饼干，方便面，香肠，薯片，碳酸饮料等都属于深加工食品，其主要成分是淀粉和脂肪等食材提取物，而且往往含有大量的食品添加剂，包括着SE剂，Ru化剂，保鲜剂和调味剂等。

根据调查跟踪发现，深加工食品与诸多健康风险有关，例如，饮食构成中深加工食品的比例增加10%，心血管疾病的风险会增加12%，脑血管疾病风险会增加11%。

温馨提示：

想要血管更加健康，单纯靠饮食是远远不够的，在平时还要积极参加体育锻炼，运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹新；运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。每天运动时间不少于一小时，最好是在下午运动。

活到101岁的马寅初先生曾有过洗冷水浴的习惯，他的高寿除了得益于他的养生外，也与他有着一副健康的血管有关。但洗冷水澡要因人而异，从夏天开始，循序渐进，时间越长，效果越显著。

结语：关于保护血管的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区分享出来吧。