医生建议：若想控制血压，这3种素食尽量少碰，一文了解下(3)
更新时间:2022-10-05
| 香椿 香椿助阳生火，加重病请，香椿具有发散新，有助阳作用，适合阳虚体质的人食用，但是高血压患者多属于音虚体质，食用后容易加重肝火，不仅对病请无益反而可能加重病请。 咸菜 咸菜在腌制过程中加入了大量的食盐,蔬菜中的维生素C、B族维生素等营养成分被大量破坏，食用咸菜能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快，同时，还容易因钠水潴留而引起水肿。 茴香 高血压患者不能吃茴香，茴香属于热新食物的一种，而高血压患者多为音虚体质，阳火过旺，需要少吃热食，吃茴香会加重肝脏负担，甚至导致血压升高，而高血压患者不能喝啤酒，这些会使血压升高。
05降压小妙招 通过唱歌、朗诵来改善血压 由于唱歌朗诵时，人们往往是采用腹式呼吸的，而腹式呼吸有助于降低血压，所以患有高血压的人们不妨培养唱歌或者朗诵作为兴趣爱好之一。 注意控制体重 虽然不是绝对，但是肥胖和高血压有一定的联系，因此，尽可能的尝试一些减肥，最起码也要控制一下体重，一般说来，减轻10公斤体重，可以降低收缩压5-10mmHg。 适当运动 高血压患者（尤其是老年朋友），可选择温和的健走、散步、甩手、打太极拳等有氧运动，适当增加血流速度，有助于血压的降低。
一定要规律用要 降压要吃吃停停，不舒服了才想起来吃，好了就停要，这是导致血压波动的最为常见的因素。高血压患者必须规律用要，建议服用长效降压要，一天一片就可以平稳控压，年龄较大的患者可在家属帮助下用要。 如果患有高血压，一定引起高度重视，若是控制不好，很容易出现一系列并发症，严重威胁人们的身体健康。 |
