想要降低尿酸水平，在平时还应该怎么做呢？一文科普下(2)
更新时间:2022-10-05
| 01痛风可以吃花生吗？ 俗话说得好，病从口入，人体大多数疾病都是以事故注意所导致的，痛风也不例外，一旦患上痛风，在平时一定要注意调整饮食结构，那么痛风的患者到底能不能吃花生呢？ 花生是大家餐桌上的常客，尤其是对于爱喝酒的人来说，花生米更是一道绝佳的小韭菜，而且烹饪方式也多种多样，不管是水煮花生，油炸花生还是老醋花生，都受到人们的广泛欢迎。
据研究发现，每100克花生中的嘌呤含量大概为96.3毫克，属于中等嘌呤含量的食物。如果患者处于痛风急新发作期，是不建议吃花生的。 除此之外，花生中还含有较高的油脂，如果痛风患者合并有高脂血症，更应适量限制花生等高脂食物的摄入。不过在痛风缓解期可以适量食用。 02提醒：这5类食物可助稳定尿酸，或能缓解痛风 1、牛乃 牛乃应该是日常生活中常见的一种饮品，又有“白SE血液”之称，牛乃含丰富的微量元素、维生素和钙剂，有助于身体健康和骨质疏松。另外牛乃含酪蛋白和Ru清蛋白，可增加尿酸排泄，降低血尿酸。 2、黄瓜 黄瓜是一种低嘌呤含量的食物，每100g黄瓜当中的嘌呤含量是14mg左右，另外黄瓜的热量比较低，而且脂肪含量较少，而痛风人群多合并肥胖症、血脂升高的请况，而黄瓜是一种低热量、低脂的蔬菜，所以有利于痛风患者的减肥、降脂。
3、萝卜 |
