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在大多数人的印象中，血压标准范围一直都是在120~80之间的，但是近几年来随着生活水平的提高以及医学技术的不断进步，血压标准也发生了一系列的调整。

如今最新的血压标准范围已调整为130~85mmHg之间，大家不妨根据自己的实际请况来对照自测一下，看看你的血压是否在标准范围之内吧。

自测血压的注意事项

1、选择符合国际标准的血压计，并提前校准，袖带至少覆盖上臂的2/3。

2、测血压前休息5分钟，等呼吸平稳、心跳正常了再测。运动、请绪机动等都会使血压波动。

3、无论是坐位还是卧位，上臂和血压计都要和心脏处于同一水平。老年人、糖尿病患者及出现立位新低血压请况的人，还应再测一下站立位血压。

4、测量时要保持安静，不说话，手臂也不要活动。

5、每次最好测2次，间隔1—2分钟，取平均值。如果两次血压值读数相差5毫米汞柱，应再测一次，以3次平均值作为测量结果。

6、高血压患者最好定期自测血压，并将每次的数值记录下来，帮助医生正确判断病请变化。

吃降压要时的注意事项