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老年人想要健康长寿,在平时最好做到以下几点(2)

相信大家在平时都闻到过,有一些老人身上会出现明显的异味,这就是老人味,老人味通常是由于体内2-壬烯醛浓度增高引起的,随着年龄的增长,皮肤抗氧化物质变少,结合机素上的变化,会导致游离脂肪酸发生氧化,从而出现特殊的气味。

一般来说老人们是无法通过治疗去除的,只需要老年人在平时多加注意卫生,勤洗勤换,经常开窗通风,但如果是疾病所引起的异味加重,就需要及时就医检查了,比如糖尿病,尿毒症等。

3、失眠

老人失眠大多数是由于生理新原因所引起,随着人年龄的增长,睡眠时间会逐渐缩短,如果每天晚上睡眠时间在5-6小时则属于正常现象,低于5小时一般属于睡眠障碍。

出现了严重的睡眠障碍问题,可以应用小剂量的镇静要物进行调理,但镇静要物对于大脑有一定的抑制作用,同时具有一定的依赖新,不建议长时间应用。

4、便秘

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