| 1、心态乐观 俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头，心态和身体健康状况也有这么大的关系，如果长期处于失落，悲观焦虑等不良请绪当中，身体健康状况也将受到不良影响。 对于老年人来说，在平时一定要学会调节自己的请绪，保持乐观的心态，如果没有家人的陪伴，可以多培养一些兴趣爱好，转移下注意力，另外一定要学会走出家门，多进行社交，免得与社会TUO节。
2、坚持锻炼 运动是最好的保养品，通过运动有助于提高身体免疫力，促进血液循环，加速新陈代谢，提出体内的毒素和垃圾，另外对于身材肥胖的老年人来说，通过运动有利于消耗体内多余的脂肪，帮助控制体重，维持体型。 老年人在运动时一定要注意循序渐进，千万不要急于求成，味道适合老年人的运动方式，有打太极拳，慢跑等舒缓柔和的有氧运动。
3、合理饮食 |
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