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在日常生活中很多老年人都普遍存在便秘的问题，这和年龄增长有着很大的关系，随着年龄的增长意识量以及活动量明显减少，这就导致胃肠道分泌的消化液也逐渐减少，而且肠管活动张力减弱，就会导致食物在肠道内滞留而引发便秘。

除此之外有一些老年人平时喜欢吃经细的食物缺乏纤维素食物，便会导致便秘的发生，此时可以通过改变饮食习惯来缓解并预防，在平时可以多吃一些富含纤维素的蔬菜瓜果以及粗粮等食物，另外也要坚持去户外运动，有效促进肠道蠕动。

5、前列腺增生

前列腺增生是中老年患者常见的泌尿系统疾病，55岁以上人群易发前列腺增生，60岁以上的60%患者会出现不同症状的前列腺增生。通常表现为夜尿次数增多、排尿不畅、尿频、尿急、尿线变细、尿后滴沥不净、尿分叉、尿等待等。

当前列腺增生进展到一定程度时，可以引起膀胱继发新功能障碍，包括不稳定膀胱、膀胱功能下降、膀胱频繁收缩、夜尿次数增多、尿频、尿急、冬季部分患者夜尿平均3-5次/晚，此时就需要及时就医排查前列腺癌。

02老年人想要身体更加健康，在平时最好做到以下几点