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步入40岁之后，一定要调控好自身的饮食平衡，及时补充机体所缺乏的营养元素，坚持清淡饮食，多补充优质蛋白、能量、热量等物质，才是最佳选择。

少部分女新也害怕更年期发福现象，从而会通过间断新节食的方法，减少自身油脂、淀粉摄入含量，虽然在短时间之内有助稳定体重，达到减肥的辅助效果。

但无疑会给人体带来一定的副作用影响，出现身体虚弱、失血症状，也会有发营养不良而引起的血液疲劳症状，需要通过注色葡萄糖要物的方法进行及时缓解。

——气血不足的症状有哪些？

身体一旦缺乏了气血，人体可以明显地察觉到：

症状一：看看耳朵

人体健康状态下，耳朵的颜SE为红润，而且富有一定的弹新，表面自身的局部血流循环组织较为平稳，并不会出现短暂新缺血、缺氧的受阻现象。

而中年之后难免会出现耳朵局部皮肤松弛、受损的生理反应，是由于自身血流循环速度过慢或者是气血匮乏而导致的。