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4、患有低血糖

长时间不吃早饭的人群也易出现低血糖症状，脑部中枢每分钟血流量以800毫升/45毫升的耗氧量不断运行，1分钟之内所消耗的糖分为5~6克。

如果在早上没有及时为身体补充营养物质，会导致大脑形态发育以及重量出现影响，危害身体健康，影响消化系统。

5、缩短人均寿命

细胞健康程度与人体寿命的承受能力均取决于生物种群再生速度，长时间不吃早饭的人却难免会出现内分泌紊乱、固定生物钟调节现象，人体细胞生理功能逐渐降低。

针对于外界细菌病毒的入侵难以起到良好阻断效果，更容易受炎症感染疾病、权威新肿瘤癌症疾病所困扰。

——早餐为何不建议吃大米粥呢？

大米通过高温烹煮后口感更加软糯，所存在的淀粉物质，通过迅速分解的方法转化为碳水化合物，短暂新补充机体所缺乏的能量、热量物质，达到功能运行的促进效果。

但与小米、黑米、薏米的粗粮食物相比，大米的升糖指数偏高，并不适用中老年人群长期食用，以免加重血管组织所承受的压力负担，有发高血糖症状。