首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

【按时吃饭，特别是早餐】

当你经常新不吃早餐的时候，很容易引发心慌手抖，肠胃在经过一整夜的消化之后都处于一种排空状态，心慌手抖是肠胃向你发出的吃饭信号，这时候别管早餐吃什么，一定给胃部及时补充营养物质才能够，预防胃酸对胃黏膜的刺机。

同时午餐和晚餐也同样重要，要想养出一个健康的肠胃，一日三餐按时吃饭是最基本的做法。

【饮食合理搭配】

吃饭是第1步，而在吃饭中懂得饮食的合理搭配就是第2步，主要以蛋白质维生素为主，其次可吃少量的肉类。

但是切勿暴饮暴食，控制辛辣刺机高油脂的食物摄入，如果高油脂食物摄入过多的话，那就不是心慌手抖的问题，而是脑梗心梗的发生，一不小心拥有致命的危险。

【锻炼身体】

健康的有氧运动，能够使大脑神经元和体内的多项器官达到一种平衡状态，帮助肠胃蠕动，促进身体代谢。专家指出，每天运动30~40分钟，可以有效的避免身体各项疾病的发生。