| 虽然坚果的味道特别好吃，吃了一个就还想再吃另一个会容易停不下来，但是吃坚果也要适量，千万不要贪嘴。 特别是在追剧的时候，会神不知鬼不觉吃了特别多的坚果，此时不仅会容易导致热量超标，也会引起肥胖的问题出现。
03注意哪些事请更有助于减肥？ 早上吃一份优质的早餐 在减肥期间，你以为少吃一顿饭可以降低发热量摄取，你也就会迅速变瘦，但其实这样的想法是错误的。 一个夜里的睡眠质量，人体欠缺工作能力，运行新陈代谢水准较为不高，仅有准时吃早饭才可以打开人体新陈代谢，让人体更高效率的运行，也能够更助于减肥。
多饮水 |
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