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在减肥期间大家可以用喝水的方式缓解饥饿感，在减肥成功之后，通过喝水来促进新陈代谢，这样也能过避免食物堆积，减少脂肪堆积的可能新。

每天至少要喝1.5L的纯净水，相当于3瓶500ml的瓶装水。

坚持运动

运动是消灭脂肪的绝佳途径，但是需要长期坚持才能够看到一定的效果。身材适中的人群若多参加体育运动也能预防体重的加重。

肥胖人群可能会多多少少伴有心肺功能的减低，所以在运动时应根据具体身体请况而定，循序渐进，散步或做家务也是不错的选择。

结语：看完这篇文章，相信大家对这2种食物哪一种使人发胖而哪一种有哪种有利于减肥都有了一定的了解。女新在日常生活中要保持好的身材，那么一定要注意饮食和运动两方面，不能单靠饮食，加上运动才能够达到事半功倍的效果。