| 对于宋先生这样本身就有脂肪肝的人，在控制好体重以后，身体当中的脂肪肝现象也能够得到改善，随着身材越来越好，一年下来，宋先生脂肪肝的问题基本上就已经消失了。 再次去医院进行体检时，医生告诉宋先生，如果你能够坚持坚持这样的好习惯的话，那么脂肪肝的问题就会彻底消失。
睡眠质量提高 现如今生活节奏逐渐加快，这就影响到了许多人的心请，大家每天的工作压力和生活压力都比较大，导致很多人的睡眠状况受到了或多或少的影响。 平时不仅会失眠，而且也会出现睡眠质量下降的问题，宋先生也是如此，平时的睡眠质量特别差。
当宋先生养成每天夜跑5公里的习惯，坚持了一年之后，基本上每天都能够睡一个好觉了。 特别是大量的运动之后，回家以后会感觉到身体有一些疲惫，此时进行睡眠能够快速入睡，而且再也没有晚上突然醒来的请况，睡眠质量提高了许多。
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