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导语：随着生活水平的不断提高，我们餐桌上的美食种类也是越来越多了，大家都说“病从口入”，正是因为饮食结构的不断改变，越来越多的人都患上慢新疾病，比如高血压，高血脂，高血糖等等，在三高人群当中，肥胖人士更是占了大多数，体重超标是各种疾病出现的一大原因之一。

平时若是摄入过多的热量，再加上平时不爱运动管不住嘴，那么就会导致摄入的热量没有办法被及时代谢消耗掉，更会加速肥胖的发生。

为了我们的身体健康，我们大家可以通过书本或者是网络，寻找一些养生的办法，在所有的养生方法当中，跑步一直被认为是最廉价、最有效、最简单的一种养生方式。

而且不用花一分钱不受场地和时间的限制，穿上一双舒适的跑鞋就能够轻轻松松的进行锻炼。

但是放眼如今，很少有年轻人能够每天坚持运动，反而能够在早上坚持运动的，都是一些中老年人。那么坚持跑步能够给我们的身体健康带来什么样的帮助呢？

01案例分析

来自上海的宋先生，今年48岁了，在上海开了一家旅游公司，因为公司是刚起步，宋先生的应酬特别忙碌，基本每天晚上就是应酬，要不然就是熬夜加班，这就导致宋先生的身体越来越差，虽然公司在最近有了起步，但是宋先生的身体一天比一天差了。

妻子看到宋先生的样子心里是特别的心疼，于是赶紧劝宋先生抽空去检查一下身体，避免把身体拖垮受累的只有自己，这样赚再多的钱也没有用了。

宋先生也觉得特别有必要看到了，自己的身体素质日渐下降，于是就听从了老婆的建议，去医院做了一下检查。

经过检查之后发现宋先生的甘油水平是一个偏高的状态，而且也伴随着轻微的脂肪肝，这个检查结果可把宋先生给吓坏了，于是赶忙来到医院寻求医生的帮助。