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另外还需要20%~30%的脂肪来进行加持，而剩余的12%~15%是需要其他应用元素来进行供应的。

对于以米饭为主食的朋友们来说，他们日常所摄入的碳水化合物大概有40%是来自于米饭当中的，所以当他们不吃米饭时，身体40%碳水化合物就会逐渐减少。

身体不能够及时得到碳水化合物，那么就会自动消耗掉身体里所储存的脂肪，这样纸消耗不摄入，那么自然就会让我们的体重出现下降的请况。

02这样的减肥方式可行吗？

在这里提醒大家一点，长期不吃米饭等主食的减肥方式是非常不靠谱的。许多减肥人士或者是某一些健身教练，会提倡大家戒掉米饭或面食等主食，但是通过长期不吃米饭来减肥的方式是非常不靠谱的。

米饭是身体重要的热量来源，过度食用或者是戒掉米饭，对于身体的影响都是比较大的，每天过量的吃米饭，不仅会容易使身材发胖，而且还会给心脑血管健康带来负担，会有发高血脂，糖尿病等慢新疾病出现。

但是长期不吃米饭面食或者是其他的主食，对我们身体造成的危害也是非常大的，其危害主要可以分为以下这三个方面：