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3、清热降火。莲子可以帮助清热降火，尤其是对于心火旺盛的人而言，吃莲子能够有效降心火、清心安神，此外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

4、预防癌症。莲子里面含有氧化黄心树宁碱，这种物质能够抑制鼻咽癌的形成，所以食用莲子有抗癌的功效。

【关于莲子古典记载】

1.《神农本草经》：“味甘，平。主补中，养神，益气力，除百疾。久服轻身，耐老，不饥，延年。”

2.《本草经集注》：“味甘，平，寒，无毒。主补中，养神，益气力，除百疾。久服轻身，耐老，不饥，延年。

3.《本草崇原》：莲生水中，经直SE青，具有木之象，花红，须黄，房白，子黑，得五运相生之气化，气味甘平。主补中，得中土之经气也。养神，得水火之经气也。益气力，得金木之经气也。百疾之生，不离五运，莲禀五运之气化，故除百疾。

莲子“黄金搭档”揭晓，坚持吃，安神养心，身体健康，脾“强壮”