| 导语：我们大家都知道生命在于运动这句话，适当锻炼是维持身体健康非常重要的方式之一，汗水也是我们身体非常好的保养品，比起涂抹在脸上的昂贵化妆品，倒不如每天抽出半个小时来运动，坚持适当的运动，能够达到美容养颜、延年益寿的效果。 在我们的日常生活当中，运动的方式也是各种各样的，根据身体素质和年龄的不同，我们身体所能承受的运动类型也会有一定的差异。
比如年龄比较大的老年人，如果想要养护自身的身体健康，大家可以尝试散步这个舒缓的有氧运动，大家不要小看散步的运动方式简单，虽然运动量不大，但是能够给身体带来的好处却是能够让人眼前一亮的。 俗话说：”饭后百步走，活到九十九“，与其挥汗如雨的努力奔跑，倒不如一边欣赏着沿途的风景，一边聊聊天散步，那么对于上了年纪的中老年人来说，坚持散步真的能够达到长寿的目的吗？
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