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三、日常清淡饮食

清淡的饮食对防治口臭很有帮助，辛辣、油炸的食物要少吃，这些食物是口中的残渣，因为它们可能使口臭加重。而且会导致消化不良而加重口臭状况，饮食最好是清淡的。

四、减少口腔细菌

口腔中的细菌主要以生物膜的形式存在，这些东西必须用牙线等清除，刷牙也可以。如果你不明白，你可以参考每次用牙线刮掉的软污渍。这是刮掉细菌的生物膜。同时，在刷牙的时候，不仅要刷你的牙齿、牙齿和周围的牙龈，还要刷你的舌头背面，因为舌头也是细菌定植的重灾区。