| 老年人若是凌晨总是两三、点钟就醒来，那么很有可能是心火旺，肾寒重导致的心肾不交。从中医的角度上来讲，心属火，肾属水，而阳气要下沉至肾，寒气要上浮于心。 只有这样才能够使身体处于一个音阳平衡的状态，那么我们身体当中的各项状态自然而然就会变得好起来，此时睡眠质量也会容易上升。
而现如今我们大家的心都比较浮躁，不管是生活压力还是工作压力，长久以往自然就造成了心火过旺，身体难以进行调节，自然就会给身体带来相关的影响，同时也会影响睡眠质量。 而肾寒的原因也是多种多样的，随着年龄的不断增长，以及平时的生活压力比较大，经常熬夜，不节制的生活，饮食不规律等等，都有可能会造成肾寒出现，此时睡眠状态也会变差。
02针对心火旺、肾寒重的问题，应该如何进行调理呢？ |
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