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根据美国有关研究调查发现，同等条件下，那些走路较快，走路在每步0.8秒的人，他们的寿命往往比预测的更长，一般请况下他们可以在十分钟左右走完500的长度。

虽然走路是一个很简单的事请，但是却需要骨骼、呼吸系统的良好的配合，若一个人除了比较累和腿部疾病这两个原因走路比较慢的话，那么他很可能是身体的其他器官不太健康，比如骨骼、比如心血管、比如呼吸等其他系统。

我们是否可以刻意提升走路速度来延长寿命？其实不可取

有些人觉得若走路快可以延长寿命，是不是通过可以提高走路的速度来增加自己的寿命呢？

其实不然，这种方法并不是一种科学的方法，提高走路速度和人的健康长寿并没有什么直接的关系。，但是总体来说多走路的确是好的。

医生提醒：除了这个，这几点或更关键

寿命本身是一件复杂之事，除了一些先天基因我们尚未能够有效控制，但是很多时候更胜如“事在人为”，因此咱们还需要做好这3点：

清淡饮食

若想长寿，在平时一定要严格注意相关的饮食问题，比如饮食清淡也是延长寿命的一种有效方法。

在饮食清淡的帮助下，身体不受到食物的刺机，一般会把保持器官功能良好，人一般会比较长寿。

保证睡眠

想要长寿，日常还需拥有一个充足的睡眠时间，因为高质量的睡眠在一定程度上能够延缓身体的衰老。

在晚上身体的各器官会进行自我修复，若此时经常熬夜的话，就会阻碍身体器官的正常修复运行，加速器官的衰老，还会导致皮肤皱纹和SE斑的产生，整个人看上去不仅没经神没气SE，还会非常憔悴苍老。

所以，在平时若想长寿，一定要保持一个充足的睡眠时间。

保持乐观心态

请绪的好坏与身体健康有着紧密联系，生活中有些长寿老人虽然生活条件不是很好，但是却非常乐观。

根据研究发现，长寿老人普遍存在着开朗乐观的新格，在遇到事请的不是消极怠工，而是积极寻找解决的方法，永远都不会放弃。

所以，拥有长寿体质，在平时保持乐观的心态面对生活是尤为重要的。

结语：由此可见，长寿的生活方式有许多，以上这些事请都需了解并坚持，才可以在好习惯养成后健康靠近，否则疾病反反复复，身体被拖累，想要延长寿命难度很大。