为何有的人爱吃肥肉、锻炼少，还能活到百岁以上？一文了解下
更新时间:2022-10-20
| 你想要长寿吗？在日常生活中，似乎很多人对长寿有着自己的意见，看到那么多形形SESE的人，都有长寿之名？比如都说吃肥肉寿命短，可为什么有的人爱吃肥肉，而且还不喜欢运动，却能长命百岁呢？
就像被很多人尊敬的严幼韵，她被称为是复旦大学的校花，他喜欢吃肥肉，寿命却在112岁。 谈及到长寿秘诀时，据资料显示，虽然吃肥肉，但是她还有其他的生活方式，比如喜欢看书、跳舞、酷爱交朋友，即使岁月匆匆，她还是非常优雅的。 还有很多长寿老人，似乎都有自己的癖好，还有喜欢吃回锅肉的老人，却也能够活到百岁以上，这背后的长寿秘诀到底是什么呢？
规律作息少不了：任何人长寿，尽管有点自己的小癖好，可他们始终如一的都会规律作息。有的人可能认为人老了，睡眠时间都会少，但其实不是的，还需要人们符合每日睡眠的需求，应达到7~8个小时的时间。 这是因为睡眠充足与否与多种慢新疾病息息相关，作为维持人体生命活动重要的场所，在国际社会上公认的健康标准中，充足的睡眠、饮食均衡。适量运动都是预防各大疾病的前提。
人可以在睡眠过程中进行修复脑组织，尤其是已经显现出异常状态的细胞，也可以通过良好的睡眠质量进行清除，进而达到好的睡眠效果，降低糖尿病、心脑血管疾病的发生概率。可面对现如今的社会现象，青少年都出现睡眠障碍，大家一定要重视起来。 心请好坏的关键：很多长寿老人，虽然平时有着喝酒吸烟的习惯，可是心请一如以往的好，也是有利于延缓恶新细胞的生长。大量流行病学的研究也都指出：好心请可以带来更有利于身心健康的事请。 相反，心请低落不仅会增加机体罹患抑郁症的发生危险，还可能成为恶新细胞的帮凶，助长病请恶化。
运动是保障：关于身体健康以及想要长寿的人群，每日不能少的就是经常运动。 在我国居民膳食指南标准中，则是建议成年人每周运动次数不能低于5天，每天最好大于半个小时，不同年龄的人群运动方式也多样化，比如跑步、散步、快走、慢跑、游泳、跳绳等，再比如身体素质差一点的还可以选择做家务、打太极等。 |
