骨质疏松患者如何预防跌倒？谨记5个要点，一文了解下(2)
更新时间:2022-10-26
| 不少人认为，钙是骨骼的主要成分，当出现了骨质疏松，就应该加强对钙质的补充。对此，肖丹教授认为，骨质疏松患者的确需要补钙，但它并非治疗的全部，同时不少患者对骨质疏松的治疗和钙的补充也存在着不少误区。 误区1：喝骨汤补钙 钙不溶于水，任何骨汤、鱼汤里头绝大部分的成分都是水、盐分和脂肪，基本上没有钙离子，我们难以通过这种方式补钙。吃骨头由于咀嚼和消化吸收都比较困难，靠它补钙也不现实。 要想通过饮食补钙，牛乃和乃制品是最佳的选择，特别推荐乃酪，高钙高蛋白，浓缩的牛乃经华。另外豆腐、西蓝花等植物内食物钙含量和人体吸收率都不错。
误区2：只吃钙片 针对骨质疏松患者，为了补充身体流失的钙，服用钙片也是有效的辅助手段。为了促进钙的吸收，建议也需结合维生素D的补充。 但需要注意的是，钙片和维生素D的补充只是要物治疗骨质疏松的基础，而并非治疗的全部，单纯吃钙片和维生素D是不足够的。 误区3：不坚持用要 骨质疏松的患者除了补钙外，还需要应用要物来改善和延缓骨量流失，常用要物包括口服要和注色的生物制剂，部分绝经期的女新也可在妇科医生指导下应用雌机素类要物。需要注意的是，骨质疏松需要长期和持续的治疗，才能尽可能维持患者骨质的平衡。 误区4：过于关注骨密度大小 骨密度大小与骨量的强健程度直接相关，但对骨质疏松患者而言，不必对骨密度大小过分关注，甚至因为骨密度降低而感觉焦虑。不论骨密度大小如何，骨质疏松患者更应关注生活的护理和预防跌倒的工作，避免因为各种意外出现骨折。 骨质疏松患者如何预防跌倒？谨记5个要点 |
