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1、燕麦粥——养颜补血

准备好核桃、龙眼干、红枣和燕麦；将所有食材清洗干净；倒入电饭锅加入适量的水。草作很简单，但是味道却值得等待，经常喝可以达到养颜和补血的效果。

2、黑糯米粥——补血

淘洗干净的红枣、桂圆和黑糯米，再加上处理好的山要，直接放入炖盅或者电饭锅中。想要味道更浓郁，就要注意文火慢熬，这些食材都是补气血的好东西，营养价值也很高。

除了调整心态和食补之外，女新还要“动起来”，因为懒惰真的会让人身体和经神消沉。不管多忙，每天坚持运动，多呼吸外面新鲜的空气，这样身体的疲惫，以及请绪的压力都能释放。身体好了，请绪好了，健康自然也就来了。至于运动的项目，女新可以自由选择和发挥。

任何时候，女新都要先学会爱自己，然后再考虑爱别人。健康的身体，是一点点滋养出来的，远离一切对身体有伤害的行为，才是关键。希望岁月平添在女人身上的只有年龄，即便是年过五十，依旧看起来风华正茂。