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有人说吃苹果可以美容，确实如此，因为它含有很多抗氧化的成分，坚持每天吃一个，可以很好的预防自由基损害身体细胞，自然好也就起到了保护皮肤的作用。

保护肠道健康

苹果中的膳食纤维特别丰富，坚持食用有促进排便的作用，尤其是对便秘有明显效果。而且苹果中的钙离子也很丰富，建议促进身体的代谢功能，身体内多余的热量都能被代谢掉，自然也就减少了肥胖的几率。冬季本身就是一个容易囤积脂肪的季节，若是坚持食用苹果，能够起到减肥瘦身的目的。

其实冬天吃苹果的好处还有很多，尤其是对很多疾病有预防和抑制作用，建议大家都养成每天吃一个苹果的习惯，这样就能远离医生。只是吃苹果的时间要选正确，一般建议早上八九点吃，这个时候身体最需要营养，而且肠道的消化功能更强健一些。