吃对才靠谱，这3类人建议平时少吃些苹果(5)
更新时间:2022-11-20
| 在苹果生长的过程中，一些不良的水果商，会给苹果注色大量的催长剂以及催红剂，甚至给苹果打蜡，让这些苹果看起来新鲜有水分，借此来欺骗消费者，让消费者觉得这些苹果十分好。但是，这些苹果都是有毒的水果，常吃会严重危害人体健康。
4.饭后不能吃苹果 吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化，可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化，因此，在饭后不可以立马吃苹果。 一天一苹果，医生远离我？ 吃苹果给人带来很多好处，但是“一天一苹果，医生远离我”的说法有点夸张。 我们生活中常见的山楂、草莓、葡萄、橘子、香蕉、菠萝等水果的营养价值也很高，苹果的综合营养价值在这些水果中并不突出。 人体膳食营养中最重要的维生素C，苹果中只有4.46mg/100g，猕猴桃的含量可以高达298.90mg/100g，所以，吃苹果可以远离疾病是夸张的说法。
苹果含有许多健康成分，如苹果多酚和三萜类物质，里面的苹果多酚是苹果中所含多酚类物质的总称。黄酮类和酚酸类可抑制高血压、高血脂和心脑血管疾病。 苹果的多酚对龋齿菌的转葡糖胺也有一定的抑制作用，从而防止牙垢的形成，对预防龋齿有非常好的效果。 据相关研究发现，从苹果中分离出的三天以内的化合物，大多对癌细胞的增殖有很强的抑制作用，这也是苹果具有抗癌活新的原因之一。 由此可见，虽然“一天一苹果，医生远离我”的说法有些夸张，但是苹果也是一个营养价值很高的水果，平时多吃些苹果对身体有好处。
医生：吃对才靠谱，这3类人建议平时少吃些 |
