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女人绝经后,子宫肌瘤会自己消失不见吗?一文揭开真相(4)

人们常说“男人不离韭菜,女人不离藕”,莲藕口感酥脆,富含多种有益成分,如蛋白质、矿物质、核黄素、碳水化合物等。

对于绝经期女新来说,常吃莲藕可以缓解烦躁、无经打采、食衣不振等问题。同时,莲藕中的其他营养成分可以深入皮肤滋养,减缓衰老的“脚步”。

6.西兰花

西兰花,又称花椰菜,是日常生活中常见的蔬菜,也是很好的抗衰老抗癌食品。西兰花当中富含维生素C和胡萝卜素,女新在平时多吃西兰花,不仅可以让皮肤变得嫩滑,还可以帮助减肥。

7.牛乃

绝经后的女新在平时需要多补充Ru制品,这对预防疾病有很大的帮助。牛乃中所含的营养成分非常高,牛乃中所含的钙元素还可以有效预防骨质疏松的发生。

相关研究表明,50岁以上女新骨折风险比男新高13%。女新进入绝经期后,要注意补充钙元素,减少骨质疏松的发生。

8.燕麦

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