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水，和我们的生活以及身体健康息息相关。加上日常可供选择的水资源也有很多，白开水、纯净水、矿泉水、苏打水、蜂蜜水、甜饮料、碳酸饮品等等......你会选择哪种水呢？

据传，在民间还有人提出：养生一日三杯水，这里指的是什么？据调查发现：这里包括一天三个时间段，分别为早晨一杯蜂蜜水、午觉后一杯淡茶水、睡前一杯白开水，这样的做法对吗？究竟有没有道理？

早晨一杯蜂蜜水？！

毫无道理，蜂蜜水在大家固有想法中，认为是美容养颜、润肠通便、提高免疫力的最佳饮品，尤其在晨起时饮用，养生效果最佳。但今天要摆清事实，对于绝大多数人都不适合晨起喝蜂蜜水。

蜂蜜水，本就是甜度、热量极高的饮品，而晨起后，机体会流失较多的水分，需要适量饮用水资源，若喝过多的蜂蜜水，或者是浓度过高，只会增加肠胃代谢负担，更不要说能够起到任何的养生功效了。

与其晨起后喝蜂蜜水，更建议大家选择白开水，热量低、补水效果还极佳，适合所有人群。但如果你是特殊请况，如因为自身原因，糖尿病等，导致的低血糖可以适量饮用蜂蜜水外，其他群体最好在晨起选择蜂蜜水。

午觉后一杯淡茶水？！

淡茶水是可以的，相比于淡茶水，很多中老人喝茶养生，都喜欢喝浓茶，这样的茶水味道浓郁香醇，这恰恰是我们要警惕的。由于浓茶中有较多的咖啡因等成分，大量饮用可刺机大脑神经，导致睡不着、失眠等现象。

同时，不能忽视的是，过量的茶，还有可能抑制机体对其他营养物质的吸收、利用，尤其是微量元素。所以出于身体健康的考虑，建议大家选择淡茶水。

在午休之后饮用，还有助于缓解午休时的疲劳感，提高下午的整体工作效率。

睡前一杯白开水？！

白开水没有问题，是没有热量的水资源，对身体健康有益无害，但在睡觉这个阶段，因每个人的身体请况不同。如肾脏功能障碍、晚上睡觉夜尿多、孕妇等特殊群体容易起夜，那么就不适合喝白开水了。

如果是痛风患者，因为夜间容易尿酸升高而病请发作，还是比较适合在睡觉之前饮用一杯白开水的，对病请有益。因此，还需分清楚请况，看清楚适合哪种。