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说到肥胖，大多数人会认为它是美丽和健康的敌人，事实也的确如此，据统计，世界上肥胖人群越来越多，而其中有95%的人深受肥胖影响，因此也会有不少人想要减肥。

但提醒肥胖人群，减肥一定要科学合理，任何要物减肥、节食减肥都达不到理想的减肥效果，还会影响身体健康。

所以很多减肥成功的人提醒大家，减肥也是需要有诀窍的，以下就来了解一下。

第一、饭后站着

饭后大多数人习惯于坐着或躺着，这不利于肠胃消耗，很容易使胃变小。

因此，正确的方法是饭后站立或步行半小时，这样可以加快食物消耗，增加卡路里燃烧，减少体内脂肪堆积，使身体越来越好。

第二、睡觉