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高血压可以说是老年人群最容易患上的疾病了，几乎每十个人里就会有七八个患有高血压。

不过令人宽慰的是，高血压并不算特别可怕，在日常生活中只要适当采取一些措施就能够帮助血压稳定下来。

以下就是高血压患者适合食用的几种能够帮助降低血压的食物。

食物一、土豆

土豆是一种低脂肪并且低热量的食物，其内部蕴含着许多的抗氧化剂以及微量元素。

而其中的钾元素就有着降低人体血压、保护人体心脏的功效。不过食用土豆的方法也是有好有坏的。

连皮煮熟或者烤制食用是最佳的食用方法，因为这种方法能够最大程度上保护土豆中的营养不会流失。

而不少人对于土豆的加工成品——薯条比较感兴趣，实际上这种食用方法并不是很好。因为薯片吃多了容易使得人体内部的脂肪增加，从而对人体健康不利。

食物二、菠菜