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如今注重身体养生的人越来越多，不仅在饮食上更加注意了，还重视体检了，运动的人也越来越多。

个人非常喜欢运动，一年四季风雨无阻，跑步是众多运动项目里面最简单的一个，适合每个年龄段的人，坚持跑步身体会收获很多好处。

但是有一些人提出了疑问，为什么别人跑步都是越跑越有经神，整个人看起来状态很好，但为什么自己每天跑步虽然身材是瘦了，但是看上去却变老了呢？

01【案例分享】

可尝试多运动来进行减肥，对体内的血脂血压或有帮助，回到家之后，二话不说，制定严格保护计划，每天早上6点准时起床去楼下晨跑。

李大哥今年45岁，两年之前体检的时候，被查出患有高血压，高血糖，对此感到非常疑或，为什么自己还这么年轻就患上了这些慢新病呢？

通过跟医生沟通之后，李大哥知道了原因，原来是跟自己平时不懂节制，经常大鱼大肉，不喜欢运动有关系，医生告诉李大哥之后要调整生活方式，坚持运动。

坚持运动不仅能够帮助减肥，还可以帮助降低血压和血脂，所以你先想回家之后开始每天坚持跑步，刚开始的时候，李大哥跑起来比较笨拙。