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对于血压较为稳定的患者来讲，可以适当的骑行自行车。骑行自行车既能够提高患者整体的体能，还可以加速体内血液循环速度，减轻血管壁的压力值，达到辅助降压的功效。

四、游泳

对于高血压患者来讲，每天可以坚持30分钟左右的游泳运动。游泳能够使得心肌的收缩力变强，而且使得心血管运作系统效率提高。

尤其是对于肥胖型的高血压患者来讲，还有着帮助减肥的作用，对于血压值、血脂值以及血糖值，都有很好的调理效果。

而且还可以提高患者整体的骨骼、肌肉、关节能力，患者的心肺功能也有着较好的提升效果。

总而言之，对于高血压患者来讲，如果病请较为稳定的话，可以适当的进行运动，能够起到辅助降压的作用。

尤其是以上4种运动方式，非常适合高血压患者进行。但是，不管是哪一种运动，都要控制好运动量，每次运动量不要超过30分钟。

另外，不要选择在过冷或过热的环境当中锻炼。否则，会导致血压不稳，还会有发心脑血管疾病的出现，对健康危害非常大。