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熬夜后睡觉只是一种补救措施，并不能弥补熬夜对人体造成的伤害。

现代人很少能按时休息，熬夜是常态。但只要熬夜，再怎么补觉都没用，甚至会对身体伤害更大，许多人认为长时间的睡眠可以补偿累积的疲劳，其实这是大错特错。

适当的睡眠可以恢复体力，消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅不能消除疲劳，还会影响身体健康。

人在深度睡眠时，神经和肌肉完全放松，醒来自然神清气爽。但如果醒后不能卧床，这时神经和肌肉处于紧张状态，再睡会影响一整天的经神状态。

有的人睡久了会头晕乏力，严重者会出现饮食不畅、心悸气短等。这是因为人体大部分时间都处于浅睡或做梦状态，属于无效睡眠。

睡眠时间过长会造成伦体生物钟的紊乱，使人体无法做出正确的自我调节，产生各种不适。

偶尔补觉还能缓缓，但长期熬夜对身体的伤害还是无法弥补