注意！这些小习惯正在折磨你的颈椎……(2)
更新时间:2022-04-29
| 3、腰椎病有哪些早期症状？ 和颈椎一样，腰椎也是人体脊柱活动能力最大的区域，相对更容易出现蜕变和劳损。腰椎病的早期临床症状通常是腰部的疼痛，如腰部肌肉的疼痛感，脊柱两侧酸胀，特别在腰部活动时更容易出现疼痛。蔡思逸表示，有时疼痛会出现在腰骶部，甚至在接近尾骨的位置。因此，有些人的腰椎病症状表现为脊柱两侧的疼痛或骶尾部的疼痛。生活中有人会突然感觉腰部不敢动了。对此，蔡思逸医生解释，“这属于腰部活动障碍，可能是出现了脊柱的不稳定或者小关节的紊乱”。 4、为何说久坐伤身？ 人们常说“久坐伤身”。蔡思逸医生表示，这是有科学依据的，生物力学的研究发现，人体站立时腰椎承受的负荷是1的话，而仰卧时腰椎承受的负荷约为0.25。同站立时相比，坐着时腰椎承受的负荷约为2。“如果弯腰驼背、跷着二郎腿坐，腰椎承受的负荷能达到3。”蔡思逸强调，长时间的坐着、坐姿不正等都会让腰椎承受过多的负担，也就越容易出现腰部的劳损。 5、长时间低头玩手机有哪些危害？ 从颈椎的角度看，颈椎需要承载头部的重量，一般为3-4公斤。当头部前倾低头时，比如弯曲45°左右，颈椎承受的负荷达13-15公斤。蔡思逸解释，长时间的弯腰驼背坐着低头玩手机，颈椎会承受过多的负荷，日积月累，可能会出现颈椎的不适。 一般而言，人们在卧位时脊柱承受的负荷相对坐位要小一些，但这并不意味着长时间躺着玩手机对身体没有损害。"不建议睡前长时间躺着玩手机。”蔡思逸表示，长时间保持一个姿势，颈椎周围的肌肉容易出现疲劳。同时，长时间刷手机也会被手机吸引注意力，可能引发失眠。 6、为何越来越多年轻人出现颈椎问题？ 蔡思逸医生在门诊中发现，就诊的患者中年轻人越来越多，很多人都来咨询探颈、含胸、驼背、高低肩等问题。“这些都是颈部疲劳的表现。”蔡思逸医生解释，这一现象与人们的生活方式、工作方式密不可分，“人们需要经常低头，头部一直处于躯干的前方，而不是颈椎的正上方，人体颈背部的肌肉就容易出现疲劳”。 |
