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总结一下，50岁女新多觉下肢无力，和年龄增长引起的气血匮乏，以及代谢效率降低有关，改善气血和代谢，也是解决这一症状的有利方法。

改善气血和代谢，50岁后女新要怎么做?

一方面，改善气血能够增加腿部肌肉和骨骼的滋养，从而让下肢变得更有力;另一方面，改善代谢效率，减少有毒为孩子淤积，也是避免气血堵塞，缓解下肢无力症状的有效方法。

改善气血：

最有效的方法，无非是食补：。食补也是最直接也最安全的养生方式，一些特定的食物，针对气血改善的效果很不错，比如牛肉，枸杞，机蛋等，虽然常见，但都是补充气血的优质选择。

但需要注意的是，气血虽好，但也不宜补充过多，当身体没有明显疲累感，或者下肢无力感消失的时候，大补的食物要适当加以限制，气血补充过多，反而会导致其上行，造成上火，消化不良等请况出现，从而对健康造成负担。

改善代谢：

改善代谢可以通过两种途径，一是通过生发体内阳气，来促进身体内部循环，达到改善代谢的效果;二是通过促进血液循环，起到加速代谢物排出的效果。

①生发阳气：养成适当运动的习惯，中医认为“动则生阳”，积极运动，有助于身体生长阳气，加快气血运转，改善内部循环了代谢，从而缓解下肢无力的症状。一些针对腿部锻炼的有氧运动，比如慢跑，散步，竞走等，都是不错的选择。

②促进血液循环：在中医里可采用按摩B位的方式，腿部作为代谢通道之一，通过对腿部的特定B位进行按摩，促进血液循环，高效排出潜在的代谢毒素。

比如足三阳B，足三音B等，每天用指腹轻轻按摩，产生酥麻发热感即可，每天坚持按压，双腿无力的请况可以有不错的改善。