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“枕头”这个名字极有M或新，让很多人以为，睡觉的时候只要把脑袋往上面一搁就好了，其实并非如此。枕头枕的不是头，而是颈椎。如果你早上睡醒之后，觉得脖子僵硬，甚至疼痛落枕，那么就有可能是枕头不合适，或者压根没枕对。

对策——

一方面要挑选好合适的枕头，另一方面要枕对。侧睡的时候，头放上去，枕头压缩后的高度应该和肩膀保持一致，而当我们平躺睡的时候，脖子放上去，也应该符合生理曲线，为此我们可以把枕头往下拉一点。

还有的人会问，如果我是趴着睡的，怎么办？

建议改变睡姿。

总的来说，现在越来越多的年轻人开始得老年病，尤其是颈椎病，这跟我们不良的生活习惯有关，也可能是枕头没选好。为了预防颈椎病变，我们应该积极少低头，睡好枕头，让颈椎的压力小一点，能避免很多问题。