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听说，成年人的世界里面没有容易的事，除了发胖，虽然胖胖的很可爱，但是大家还是要注意自己的身体健康呦！根据报告显示我国有超一半年轻人超重或者肥胖，你的腰围还好吗？其实大家对于减肥可能都存在这一定的误区，管住嘴和迈开腿只选择了其中一个，但是要两者兼顾才可以健康的减肥哦~一边跳本草纲目一边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃等等，都是大家的减肥误区！下面就给大家带来一个自测公式，看看你是不是真的超重，缓解一下大家的身材焦虑。

其实睡不够会导致肥胖，运动超过三十分钟才会燃脂，大家不要总想着快速减肥的方法，任何事请都是循序渐进的，让身体也逐渐适应少油少盐少糖的过程，适应你逐渐增加的运动量，才不会出现网上非常流行的那一句调侃“心脏：你停不停，你不停我要停了”，现在的时节天气正好，外出露营成了大家的新方向，减肥就从简单地出门散步开始吧，伸展一下你在办公室久坐的身体。

现在很多的景区、公园都设置了露营地，并且在周边设置了许多的网红游玩项目，悬崖秋千就是其中一种，但是由于悬崖秋千对于建设的环境有一定的要求，所以大家在露营地选择的时候就要选择有高山的地方，爬到山顶去玩秋千的过程，不就是你减肥的过程嘛。

爬到山顶就有好玩有刺机的秋千在等着你，坐上秋千，从高高的平台上荡出去，你就可以欣赏到从山顶才可以看到的景区的高空全景，还可以体会高空项目独有的刺机体验，相信在那一瞬间你的身体就会同时分泌出肾上腺素和多巴胺，让你的经神即刻振奋，忘记爬山上去的劳累。

悬崖秋千的座椅也是有不一样的选择的，如果你的胆量足够大，是自己一个人去挑战的话，那么你就可以选择单人座椅；而如果是拉上好朋友，或者是恋爱对象的话，也是可以选择双人座椅的。想想一对恋人一起体验，小编还觉得有点冒粉红泡泡是怎么回事【哈哈】

其实今天还是世界防治肥胖日，大家都要关注超重肥胖的问题，多多外出运动，守护自己的身体健康哦！