想练出女明星同款直角肩？医生提醒：真的会凹出病来
更新时间:2022-05-28
| 现在什么综艺最火？ 非《乘风破浪的姐姐3》莫属。 甜心教主王心凌赚取了一波《爱你》风潮，一个个姐姐都被附上“热搜体质”。 张天爱因为“瘦”也火出了圈。很多人一边感叹“姐真的太美了”，又一边心疼“姐太瘦了，多吃点饭”。 她最耀眼的还是那非比寻常的直角肩。
节目视频截图 在娱乐圈，不少女明星都拥有令人羡慕的直角肩，钟楚曦、迪丽热巴都因M人的线条圈粉无数。 部分女星开始卷，潜心修炼直角肩。就算修炼不行，最起码在凹造型时要展现最美的一瞬间。 钟楚曦曾多次公开“凹肩教程”，教大家如何立刻拥有直角肩：挺胸抬头，先肩峰最高点上提，然后整个向后转一下，再把斜方肌沉下去。
这样真的好吗？ 杭州市中医院骨伤科主任潘浩说，明星们为了出片的美感，浅凹一下直角肩无可厚非，但不建议普通人在生活中持续保持凹直角肩的体态，因为真的会凹出病来的。 作为人类身上活动幅度最大的关节，肩关节承担了来自四面八方的压力，它的存在是为了让我们能够完成各种各样的动作，所以它非常容易受伤。 “肩关节周边的组织结构非常复杂，由多个关节组成，胸锁关节、肩锁关节也是肩关节复合体的一部分。” 潘浩说，在正常的体态下，肩膀不是水平的，颈部到肩部会有一个自然的弧度。 直角肩则是两侧肩部水平甚至高于水平位置。“简单来说，肩胛骨处在不正确的位置上，才会形成这种体态。看着像‘行走的衣架’，穿衣服很好看。” 但是，好看在健康面前，就不是那么重要了。 潘浩说，直角肩让肩膀更容易受伤。 在直角肩状态下，锁骨比正常位置低，锁骨的下沉会引起肩胛骨的下沉，肩峰下间隙的空间会相应减小，肩肱节律也会被破坏，肱骨头更容易和肩峰下间隙内的组织产生挤压碰撞，进而造成损伤、疼痛。 而且，肩关节可能会“变形”。 当锁骨处于正常位置，肩胛骨保持正常旋角度时，韧带、肌腱的拉力和上肢重力会共同给予肱骨头一个压向肩胛骨的力。 这个机制可以辅助维持肩关节的静态稳定新。当肩胛骨处于下回旋位置时，这个压力将会减少，重力会把肱骨头向下拉，同时牵扯上关节囊组织。久而久之，上方组织容易产生变形，肱骨没有良好支撑，TUO位的风险便会随之增加。 “当我们凹造型的时候，肩胛骨周边的很多肌肉都会运动起来，帮助肩胛骨向中线运动，肌肉过度拉长的话，容易导致导致肩颈酸痛。“潘浩补充。 他说，自己有些不理解现在的审美，追求过分的瘦，并不推荐。 “很多人再如何练习，也不会练出直角肩。”潘浩说出了事实，一方面拥有又长又平的锁骨，是极少数人拥有的先天条件，另一方面是几乎没有斜方肌，这也是很难达到的。 从医生角度来说，潘浩觉得，女新20多岁的时候，为了追求美丽，穿衣有型，可以减减肥；当年龄达到35岁以上，身体没有脂肪的话，会导致雌机素水平降低，骨质疏松也更容易发生。 “我们普通人要放下对直角肩的执念，身上有点肉在，自然健康最重要。”潘浩说。 钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 徐尤佳 |
