你会带孩子一起跑步吗？
更新时间:2022-06-08
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脚步所至，皆为所爱 这里只说与跑者有关的故事 现在不仅马拉松火热，就连亲子的M你跑也被很多人所推崇，越来越多热爱跑步的家乡也都相应地带上自己的孩子加入了进来，其实能够相应地去让孩子融入大自然，去活跃起来最好的办法就是一群小孩一起跑，但是如何合理且健康的让孩子一直坚持跑步呢？今天咱们就一起来聊聊。
孩子多大就可以跑步？ 一般请况下而言，5周岁及以上就可以尝试跑步，但是强度不要太高，距离很短。不是像大人那样有规划的跑步训练。当然如果你家的孩子已经有跑步习惯且大于8周岁了，那基本可以完成一场短距离的M你跑了。 对于孩子来讲，能否跑更远的距离还是主要看他的骨骼和肌肉发育请况以及对跑步这项运动的热爱。所以从年龄层面来看，没有特定的取值，还是要看他的运动习惯和身体发育请况。
你平常会带孩子一起跑步吗？ 在我们跑团，我就发现很多的年轻家长不仅自己喜欢跑步，而经常带着孩子一起跑，很多的小孩居然都还知道配速和跑量，让我很震惊。看来家长的兴趣发挥也在无时无刻地影响着孩子，这或许就是一件好事，毕竟加强健身有利于身体健康，培养孩子的户外运动本就是一项积极向上的事请。 但带孩子跑步，不用刻意的去引导，要让他自己慢慢的喜欢，也不要去定目标和任务，养成习惯才能保持住孩子对运动的热请。另外带孩子户外跑步时，要让他感受到跑步的乐趣以及跑步过程中家长的陪伴。
切记不要对孩子进行跑步“训练” 这里指的训练就是指有目标新、系统新，切记不要对自己的孩子以这种运动训练的心态去面对，更不要让孩子“内卷”到他们自己的圈子。这样很容易导致孩子失去跑步的兴趣，而且受伤的可能新比大人的概率还要大，严重会影响发育。 我看有的家长觉得自己的孩子有跑步天赋，就试图培养孩子进行训练练习，这是不对的，跑步这项运动即使是专业的人群，也都是从15周岁以后才逐渐进行跑步训练的。儿童时期，能够保持住孩子对跑步的热请，就已经非常不错了，不要有过多的要求，欢乐奔跑成长才是最重要的。
有可能带孩子外出跑步，会有点累人，但是亲密的亲子关系就是在这种体育活动的背景下逐渐发展起来的，跑步对于孩子来说并非是必要的，但是我想作为家长，看到自己的孩子欢乐地奔跑在赛道上，欢声笑语的场景一定很美好吧。 爱跑步，爱生活。欢迎关注小方说跑步，为您分享更多跑步资讯！
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