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3、并将它们都切成大小差不多的小块，等待的时间用盐水浸泡一下，防止苹果因为氧化而变SE。等到银耳有胶出来了，就将它们两个放到锅里继续炖。

4、先煮20分钟，把红枣洗净并切成两块，将里面的核扔掉。时间到了就将枸杞和红枣放到里面继续煮十分钟。让食材的营养都散发在汤里。

5、最后再放入冰糖到里面，煮5分钟让它在锅里面融化了，并且都有甜味出来了。关火后，用锅盖焖5分钟的时间即可开吃。

经常咳嗽要吃这菜，清甜美味，我家现在天天吃，止咳润肺！这样的一个汤做下来需要一个小时，但是做好了能够吃好几顿。早晚的时候多吃一点就能很有效的缓解咳嗽了，无论你是哪一种咳嗽都可以很好地止住。如果你经常要说话，嗓子受不了的话，也可以多喝一些，它进行预防止咳润肺的效果还是很不错的。雪梨和银耳都是平常很健康的食材，搭配在一起味道清甜可口，让人吃的时候就感觉到赞叹。如果你是经常咳嗽的，那就一定要吃它，尤其是女人多喝就有好处，千万不要错过。