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现在大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差又比较大，那这个时候很多朋友们都会出现在口干舌燥、食衣不佳的请况，我们建议大家可以多吃一些比较新鲜的瓜果蔬菜，因为这些食材在这个季节也是大批量上市的，价格又比较便宜，营养又非常的高。

但是，我们一味的吃这些清淡的食材的话，嘴里难免会出现一些无味儿的请况，在这个时候大家还是要多吃一些比较滋补的食材，比如我们今天跟大家说到的黑豆，它在这个夏季的时候多吃，对我们身体是非常有好处的，因为黑豆，它里面富含大量的植物纤维、优质蛋白和我们人体所需的钙锌铁矿物质，还有晒元素。

同时它也是一种碱新食材，里边儿的钾元素的含量也非常高，对人的身体是非常有好处的，可以帮助我们清热解暑的同时，起到开胃消化的效果，而且它里边儿的蛋白质的含量是普通的猪肉含量的两倍，机蛋的三倍，也是我们平常喝到的牛乃的十倍，所以呢，它的营养价值是不容小觑的。