山要糖“超标”的人，谨记：4不碰、5多吃
更新时间:2022-05-25
| 虽然说这几年来人们的生活水平不断提高，但是患上慢新代谢疾病的人却越来越多，比如常见的高血糖或糖尿病。 高血糖是指患者血液当中的糖分含量长期超过正常水平，长期出现高血糖的症状就容易有发糖尿病的发生，还会影响人体的代谢系统，导致多个器官和系统受损。 如果体内的血糖超标，一定要及时服用降糖要物治疗，另外还要调整好自己的饮食，在饮食方面谨记四不碰、五多吃，或有助于稳定血糖。
血糖“超标”的人，谨记：4不碰、5多吃，或有助稳定血糖 【4不碰】 酒经饮品 高浓度的酒经会导致肠道MAO细血管进一步扩张，提高对糖分的吸收效率，导致血糖升高，尤其是有一些高血糖患者，可能并发肠胃或胆囊疾病，更不能食用酒经饮品。 血糖超标的人不要碰酒经饮品，戒酒不仅可以帮助控制血糖，对于身体的健康也有着非常大的好处。 升糖指数高的水果 对于升糖指数高的水果血糖超标的人尽量不要碰，比如西瓜，哈密瓜，冬枣等，尤其是冬枣，升血糖指数达到了103，最好不要食用。
长期吃升糖指数高的水果，高浓度果糖也会给肝脏代谢造成一定的负担，导致并发症的风险提高，所以平时尽量不要碰。 |
