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步骤四：跟着倒入焯过水的西兰花，放一勺食盐，快速的翻炒半分钟即可。然后放生抽调味，翻炒均匀即可出锅。

这道菜低脂低盐，是一道清爽下饭的美味，制作简单又营养，西蓝花和虾仁的组合味道非常的棒。喜欢的朋友可以试试哦。

芦笋作为蔬菜之王，其营养价值非常高，它富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量胜过一般水果和蔬菜，芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，经常食用芦笋不仅可以降低血脂，还能起到减肥的作用。

所以今天要来制作一道健康的菜肴，他就是芦笋炒机丁，吃着简单营养，味道非常的不错呢。

准备需要的食材：芦笋150克，机里脊肉150克，油30克，蒜2瓣，盐适量，淀粉1小勺

步骤一：将以上的食材准备好，这里准备需要的食材芦笋1小把，这里机里脊肉比较嫩，口感比较好，筋膜也比较少，最适合炒机丁食用。然后来处理机肉。将机肉给洗净，然后切成机丁，里面加少许盐和1小勺淀粉抓捏均匀腌制10分钟。