首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

最近先生和孩子都比较上火热气了，都不想喝苦苦的凉茶或者吃要，是时候煲凉茶给他们喝，降降火了。常见的玉竹马蹄竹蔗水是一道不放骨头不放肉，以玉竹、竹蔗和马蹄作为主要原料煲制而成的清润汤水，因为有孩子要喝，今儿咱们来个“加强版”的，我在这些食材的基础上，再加了点太子参和胡萝卜进去，只放了些许冰糖调味，不仅大人喜欢，更是孩子的最爱。

太子参：补益脾肺，益气生津。

玉竹：清热、润燥、生津。

竹蔗：清热止渴，润肺降燥。

马蹄：生津消滞，疏肝明目。

胡萝卜：祛痰消食，下气定喘。

这碗水不仅清润可口，又有清热、润肺、生津、健脾的功效，而且做起来非常地简单易学，只需要准备好所需要的食材，再根据给出的步骤简简单单就可以制作出来，我们一起尝试着去做吧！

太子参玉竹马蹄竹蔗水

食材清单：太子参10克，玉竹20克，竹蔗300克，马蹄5颗，胡萝卜1根，冰糖适量。

Ps：甘蔗有两种，根据“肤SE”分为青皮蔗和黑皮蔗。竹蔗就是青皮蔗的俗称，水分比黑皮蔗少，但味甘而新凉，更适合用来煲汤。

做法与步骤：