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说起养生现在很多人都在关注，很多人都说养生应该到中年以后才关注的，其实并不然，越早认识养生，会更健康，更长寿，养生的方式很多种，今天小编分享一种饮食习惯养生法，以下这4种食物千万别吃，容易吃出病，吃出癌。

过白的馒头

买馒头的时候必须要注意，发现太白馒头最好不要买，不仅好吃吃起来也香甜，但是很有可能是添加增白剂，经常吃的话会容易伤害健康，最好的还是自己蒸馒头吧，健康更卫生。

油腻食物

这种食物不是说不能吃，而且是要少吃，经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担，不仅会容易变胖，尤其是晚上吃，还会提高心血管疾病的发病风险，更重要的是不宜消化。

经肉馅

包饺子很多人喜欢买一些经肉馅，虽然方便，但是不健康，除了绞肉的机器清洗困难，所以一般不会太卫生，更重要的是加了一些昨天的剩肉，有些人还能买到猪肉，实属是不安全，想吃还是自己做吧。

坏水果

坏掉了的水果是由于长时间放置，或环境的影响感染了病菌，如果常吃还有致癌的风险，有好的水果干吗非要吃坏掉的水果呢？