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今年夏天多雷雨天气，一连暴雨天过后，到处都湿漉漉的，你家有没有返潮？床单、被子总感觉潮潮的，让人感觉十分不适。夏季高温潮湿，湿邪侵犯人体，导致人们出现身体上的不适，今天这八款粥，能帮助我们祛除身体内湿气，大家赶紧试试吧！

红豆，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

薏米红豆粥

原料：薏米200克、红豆100克、莲子20克、糖桂花、蜂蜜

做法：

1.红豆去杂质洗净泡发3小时；莲子泡发去心；薏米去杂质洗净泡发3小时。

2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟。

3.放入适量糖桂花拌均匀，等粥温热时放入蜂蜜拌匀即可。

薏米，薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

山要薏米芡实粥

原料：大米100克、薏米50克、山要1根、芡实米40克、水1500毫升