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苹果中含有丰富的维生素。膳食纤维还有其他的营养成分，经常吃对身体好。所谓“每天吃一颗苹果，医生远离我”，可见其营养价值的高。桑葚的口感清甜多汁，现在正是季节，将它们放在一起煮，鲜美无比，酸酸甜甜的，很是开胃。

推荐食谱：苹果桑葚汤

具体做法：

1.准备一个苹果，将其放入盘中，手心抓一把食盐。将苹果拿在手上，用手心里的食盐搓苹果的表面，来回搓洗3次左右。随后再用清水将它们冲洗干净。苹果用食盐搓洗表皮可以更好将果皮上面的果蜡去掉；

2.苹果洗净后放在案板上，用刀将其对半切开。切开的苹果还有将其果核去掉，用刀切成细块，切好的放在盆中备用。苹果的果皮其实营养也丰富，可以加入一起煮汤。但是煮之前要将它们清洗干净；

3.枸杞上面有很多的褶皱，容易藏灰尘细菌，所以在煮之前要将其放入盆中，里面加入适量的面粉，将其搓洗，洗净后再倒入清水中洗净，洗净的枸杞放在一旁备用；