| 女新在50岁左右的时候，月经就变得没有规律，有的时候2~3个月才来一次，有的时候一个月又来两次，忽多忽少，月经持续的时间也跟以前没有规律了，另外就是睡眠的时候很容易出现腰酸背痛盗汗等请况，一旦醒来就无法入睡。 女新更年期应该多吃这三种食物，可以帮助你提高免疫力。
1、瘦肉 女新进入更年期以后，女新就应该适当的补充一些肉类，因为更年期对于蛋白质钙及维生素的需要是非常多的，这样可以帮助身体提高免疫力，有效的保养皮肤，从而延缓皮肤的衰老。
2、豆制品 |
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