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豆制品虽然价格不贵，但是里面含有丰富的钙，蛋白质雌机素的这些都可以帮助女新更好的平稳的度过更年期，对于自己的身体健康来讲是非常有利的。

3、甲鱼

到了女新更年期来说，应该多吃一些甲鱼，既可以提高免疫力，也可以促进肠道蠕动，能够让身体更好的排毒，对于延缓衰老和保护身体健康确实是好处多。

更年期女新不仅要在饮食上下功夫，还需要做好这两件事请。

1、定期做检查

对于女新来讲进入更年期以后身体各个状态都处于变差的趋势，衰老速度也会非常的加快，还有机素的分泌量变化也是非常大的，这个时候如果不及时做好调理还会增加一些疾病的风险，所以建议女新定期的给自己的子宫、卵巢、Ru腺做一些检查，一旦发现问题一定要及时的去治疗。

2、适当地增加运动

对于女新更年期来讲，日常也要积极地参加一些运动运动，可以帮助我们延缓衰老，提高自身的免疫力，同时还可以刺机女新雌机素的分泌，可以改善体内雌机素的水平，这样才能够让自己平稳的度过更年期。