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蜂蜜是很健康的食品，含有很多对身体有益的营养物质，平时便秘的时候大家会经常喝蜂蜜水。其实，蜂蜜不仅可以改善便秘，还能促进肝脏的代谢，帮助身体提供能量，平时经常喝蜂蜜水可以促进肝细胞再生，能够有效保护肝脏。

04延伸：以下行为或会伤害肝脏，建议改正

1.久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。

现在，电脑、电视、汽车等现代化物品让很多人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

所以，人们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是容易郁闷或脾气暴躁。

2.过量饮酒

以SE列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，有发肝脏损伤及多种疾病。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，有发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

3.睡眠不足

睡眠不足对于肝脏的损伤是巨大的，那么，睡眠不足对于肝脏的影响有哪些呢?

若经常熬夜，既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间自我修复。“晚睡族”应尽量调整好睡眠时间，最好每晚11点以前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。